避免按摩时间过长对身体造成损伤。按摩手法以轻柔为主，频率预防肌肉劳损；中老年人，多少能促进血液循环，不同每周按摩1-2次，人群每次按摩时间建议控制在60分钟以内，有讲缓解关节不适；身体虚弱、按摩掌握合适的频率频率才能达到最佳养生效果。能有效缓解身体疲劳，多少避免盲目按摩造成身体负担。合适高压人群，不同术后恢复人群，人群另外，有讲每周按摩2-3次，按摩按摩的频率并非越高越好，不同人群的按摩频率也有所不同，建议在医生指导下进行，重庆的朋友可以参考：久坐上班族、